Biceps Exercises

Curls work. Vary the grip and the angle: supinated for the belly, hammer for the brachialis, incline for the stretch.

21s Bicep Curl

Biceps · Barbell

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Alternating Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell

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Barbell Bicep Curl

Biceps · Barbell

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Barbell Bicep Drag Curl

Biceps · Barbell

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Barbell Curl

Biceps · Barbell

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Barbell Drag Curl

Biceps · Barbell

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Barbell Pause Curl

Biceps · Barbell

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Behind the Back Cable Bicep Curl

Biceps · Cable

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Bicep Curl (Machine)

Biceps · Machine

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Biceps Curl To Shoulder Press

Biceps · Dumbbell

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Cable Bicep Curl

Biceps · Cable

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Cable Curl

Biceps · Cable

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Cable Double Bicep Curl

Biceps · Cable

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Cable Preacher Curl

Biceps · Cable

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Cable Rope Hammer Curl

Biceps · Cable

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Close-Grip EZ-Bar Curl

Biceps · Barbell

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Concentration Curl

Biceps · Dumbbell

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Cross-Body Hammer Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Bicep Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Drag Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Drag Pause Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Hammer Pause Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell No Money Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Pause Curl

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Seated Hammer Curl To Front Press

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Standing Hammer Curl To Front Press

Biceps · Dumbbell

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Dumbbell Wide Curl

Biceps · Dumbbell

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EZ Bar Bicep Curl

Biceps · Barbell

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EZ-Bar Curl

Biceps · Barbell

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EZ-Bar Pause Curl

Biceps · Barbell

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EZ-Bar Reverse Close Grip Curl

Biceps · Barbell

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EZ-Bar Reverse Grip Curl

Biceps · Barbell

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Hammer Curl

Biceps · Dumbbell

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Handle Band Bicep Curl

Biceps · Band

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Incline Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell

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Incline EZ-Bar Curl

Biceps · Barbell

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Incline Hammer Curl

Biceps · Dumbbell

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Isometric Biceps Hold

Biceps · Dumbbell

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Loop Band Bicep Curl

Biceps · Band

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Loop Band Hammer Curl

Biceps · Band

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Mini Loop Band Kneeling Bicep Curl

Biceps · Band

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Overhead Cable Bicep Curl

Biceps · Cable

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Overhead Curl (Dumbbell)

Biceps · Dumbbell

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Pinwheel Curl

Biceps · Dumbbell

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Plate Curl

Biceps · Other

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Preacher Curl (Barbell)

Biceps · Barbell

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Preacher Curl (Dumbbell)

Biceps · Dumbbell

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Preacher Curl (Machine)

Biceps · Machine

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Reverse Curl (Barbell)

Biceps · Barbell

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Reverse Curl (Cable)

Biceps · Cable

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Reverse Curl (Dumbbell)

Biceps · Dumbbell

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Reverse-Grip Concentration Curl

Biceps · Dumbbell

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Seated Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell

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Single-Arm Cable Bicep Curl

Biceps · Cable

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Single-Arm Preacher Curl

Biceps · Dumbbell

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Single-Arm Reverse Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell

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Spider Curl (Barbell)

Biceps · Barbell

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Spider Curl (Dumbbell)

Biceps · Dumbbell

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TRX Bicep Curl

Biceps · TRX

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Waiter Curl

Biceps · Dumbbell

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Wide Grip Barbell Curl

Biceps · Barbell

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Zottman Curl

Biceps · Dumbbell

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Zottman Preacher Curl

Biceps · Dumbbell

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